Crises de pânico: conheça o transtorno que afeta milhões de pessoas

Transtorno de pânico é um transtorno mental caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados. Os ataques de pânico são períodos de intensa ansiedade ou medo, acompanhados por sintomas físicos, como palpitações cardíacas, suor excessivo, tremores, sensação de falta de ar, dor ou aperto no peito, náusea ou vômito, tontura ou vertigem, sensação de formigamento ou dormência nas mãos, pés ou face, sensação de calor ou frio, sensação de desrealização ou despersonalização, e medo de morrer.

Os ataques de pânico podem ocorrer em qualquer lugar, contexto ou momento, e durar em média de 15 a 30 minutos. Durante um ataque de pânico, a pessoa pode sentir que está perdendo o controle ou que vai morrer. Ela pode também se sentir desesperada e ter medo de perder o controle das suas ações.

O transtorno de pânico é um transtorno comum, que afeta cerca de 2 a 3% da população mundial. As mulheres são mais propensas a desenvolver o transtorno do que os homens.

As causas do transtorno de pânico ainda não são totalmente conhecidas. No entanto, acredita-se que sejam uma combinação de fatores genéticos, ambientais e psicológicos.

O tratamento do transtorno de pânico inclui terapia e medicamentos. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de terapia que ajuda a pessoa a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para os ataques de pânico. Os medicamentos antidepressivos e ansiolíticos também podem ser eficazes no tratamento do transtorno de pânico.

É importante procurar ajuda profissional se você estiver experimentando ataques de pânico. Com o tratamento adequado, é possível controlar o transtorno e levar uma vida normal.

Recomendações para pessoas com transtorno de pânico:

Evite situações que você sabe que podem desencadear um ataque de pânico.
Pratique exercícios regularmente.
Obtenha um bom sono.
Aprenda técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação.
Se você estiver experimentando um ataque de pânico, procure um lugar seguro onde você possa se acalmar.
Foque na sua respiração e tente relaxar os músculos do seu corpo.
Se você estiver com medo de morrer, lembre-se de que os ataques de pânico são temporários e não são fatais.

Termos técnicos:

Ansiedade: estado emocional caracterizado por uma sensação de desconforto, inquietação e preocupação.

Crise de pânico: período de intensa ansiedade ou medo, acompanhado por sintomas físicos.

Palpitações cardíacas: batimentos cardíacos acelerados ou irregulares.

Suor excessivo: secreção excessiva de suor.

Tremores: movimentos involuntários e rápidos dos músculos.

Falta de ar: sensação de não conseguir respirar o suficiente.

Dor ou aperto no peito: dor ou sensação de pressão no peito.

Náusea ou vômito: sensação de enjoo ou vômito.

Tontura ou vertigem: sensação de que tudo está girando ou que você vai cair.

Sensação de formigamento ou dormência: sensação de dormência ou formigamento nas mãos, pés ou face.

Sensação de calor ou frio: sensação de calor ou frio extremo.

Sensação de desrealização ou despersonalização: sensação de que o mundo ou você mesmo não são reais.

Medo de morrer: medo intenso de morrer.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC): forma de terapia que ajuda a pessoa a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para os problemas psicológicos.

Medicamentos antidepressivos:

medicamentos que ajudam a tratar a depressão e outros transtornos mentais.
Medicamentos ansiolíticos: medicamentos que ajudam a tratar a ansiedade e outros transtornos mentais.