Descubra o alimento que ativa o metabolismo à noite e ajuda a emagrecer

O jantar é uma das refeições que mais engorda, já que, pouco tempo depois, você se prepara para dormir e o corpo não queima as calorias ingeridas. Por isso, optar por uma refeição leve é essencial para quem busca perder peso. Entre os alimentos recomendados, os ovos são uma ótima escolha para comer à noite.

Os ovos possuem um alto teor de proteínas que, diante do seu poder saciante, aumenta os níveis de leptina, hormônio que reduz a fome. Isso evita que o indivíduo acorde com fome, favorecendo a perda de peso. Além disso, esse alimento contém todos os aminoácidos essenciais necessários ao corpo.

“Quando você come um ovo, não precisa complementá-lo com outros alimentos proteicos porque um ovo contém 6,4 gramas de proteína. Ele também fornece todas as vitaminas necessárias ao organismo – exceto a vitamina C”, explicou a especialista em saúde Soledad Lopez, ao portal de nutrição Saber Vivir.

Comer ovos no jantar também é uma opção eficaz para o gasto calórico, já que sua digestão demanda mais energia do corpo. O ideal, segundo Soledad, é jantar pelo menos quatro horas antes de dormir, sendo ainda mais benéfico se esse intervalo puder ser estendido para seis horas.

Todos os Direitos Reservados Rádio Cachoeira
Desenvolvido por Rafael Bordignon
Hospedado por Three Tecnologia

Logo Cachoeira

Compartilhe

×